Sommer Challenge

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Mannschaftswettbewerb ist der Farmers Walk über die Höllentreppe in der Gemeindehausstraße
Einzelwettbewerbe:
 Reißen / Snatch
Das einarmige Reißen, 5 min
Gezählt werden alle Wdh. mit der Kettlebell am getreckten Arm über Kopf. Armwechsel beliebig.
Männer: 16, 20, 24 kg
Frauen: 8, 12, 16 kg
 Stoßen / Jerk
Das beidarmige Stoßen, 5 min
Gezählt werden alle Wdh. mit den Kettlebells an den getreckten Armen über Kopf.
Männer: 2 Kettlebells a 12,16,20,24 kg
Frauen : Frauen einarmig wie beim Snatch, Kettlebell 8,12,16 kg
 Langer Zyklus / Long Cycle
Umsetzen aus dem Hang und Stoßen
Männer: 2 Kettlebells a 12,16,20,24 kg
Frauen : Frauen einarmig wie beim Snatch, Kettlebell 8,12,16 kg

Nach BVDKS / IUKL Regeln

 Biathlon im Stoßen und Reißen (Männer)
 Langer Zyklus (Männer)
 Langer Zyklus einarmig (Frauen)
Nach Regeln der International Union of Kettlebell Lifting (IUKL)

NRW Meisterschaft 2017

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