Aktuelles Level 60
Zeitraum
01.11.17-30.11.17

 

Berechnung des Koeffizienten

Kettlebellgewicht * Kettlebellanzahl * Wiederholungen * Kettlebell Koeffizienten

 

Frauen Männer Koeffizient
8kg 16kg *1
10kg 18kg *1,25
12kg 20kg *1,5
14kg 22kg *1,75
16kg 24kg *2
18kg 26kg *2,25
20kg 28kg *2,5
22kg 30kg *2,75
24kg 32kg *3
26kg 34kg *3,25
28kg 36kg *3,5
30kg 38kg *3,75
32kg 40kg *4

Regeln Level 60
Eine Kugel
Jerk, Snatch, Long Cycle
Das gleiche Gewicht für alle 3 Übungen
Reihenfolge der Übungen egal
Handwechsel unlimited
60 min Zeit (20 Min pro Übung)
Die Kettlebell darf nicht den Boden berühren
Werden die 30 min früher beendet, zählen die bis dahin gezählten Wiederholungen
Mehrfaches Einsenden des Sets ist möglich
gehobenes Volumen wird mit Kettlebell Koeffizienten multipliziert

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