Herzlich willkommen zum online Event des Jahres, dem “MEGATHLON”

Im “Megathlon” könnt Ihr zeigen was ihr drauf habt. Triathlon hoch fünf. Es geht über kurze und Marathon Distanzen in allen 3 Hauptübungen des Kettlebell Sports.
Gesamtdauer des Events 01.02.2017 – 30.11.2017.
Der Wettkampf besteht aus 5 verschiedenen Leveln und jedes Level wird in den 10 Monaten zweimal ausgetragen.
Man hat also die Möglichkeit sich beim zweiten Lauf des jeweiligen Levels noch zu verbessern.
Pro Monat wird ein neues Level gestartet und wie auch schon in der Nikolaus Challenge werden wir wieder mit einem Kettlebell Koeffizienten arbeiten.

LEVEL 5

  • eine oder zwei Kugeln
  • Gewicht für jede Übung frei wählbar
  • Handwechsel einmal
  • 5 min Zeit für jeweils Jerk, Snatch & Long Cycle
  • Mehrfaches Einsenden der Übungen ist möglich
  • gehobenes Volumen wird mit Kettlebell Koeffizienten multipliziert

Termine:
01.02.17-28.02.17
01.07.17-31.07.17

LEVEL 10

  • Eine oder zwei Kugeln
  • Gewicht für jede Übung frei wählbar
  • Handwechsel einmal
  • 10 min Zeit für jeweils Jerk, Snatch & Long Cycle
  • Mehrfaches Einsenden der Übungen ist möglich
  • gehobenes Volumen wird mit Kettlebell Koeffizienten multipliziert

Termine:
01.03.17-09.04.17
01.08.17-31.08.17

LEVEL 15

  • Triathlon in 15 min
  • Eine Kugel
  • Jerk, Snatch, Long Cycle
  • Das gleiche Gewicht für alle 3 Übungen
  • Reihenfolge der Übungen egal
  • Handwechsel unlimited
  • 15 min Zeit (5 Min pro Übung)
  • Die Kettlebell darf nicht den Boden berühren
  • Werden die 15 min früher beendet, zählen die bis dahin gezählten Wiederholungen
  • Mehrfaches Einsenden des Sets ist möglich
  • gehobenes Volumen wird mit Kettlebell Koeffizienten multipliziert

Termine:
01.04.17-30.04.17
01.09.17-30.09.17

LEVEL 30

  • Triathlon in 30 min (Halbmarathon)
  • Eine Kugel
  • Jerk, Snatch, Long Cycle
  • Das gleiche Gewicht für alle 3 Übungen
  • Reihenfolge der Übungen egal
  • Handwechsel unlimited
  • 30 min Zeit (10 Min pro Übung)
  • Die Kettlebell darf nicht den Boden berühren
  • Werden die 30 min früher beendet, zählen die bis dahin gezählten Wiederholungen
  • Mehrfaches Einsenden des Sets ist möglich
  • gehobenes Volumen wird mit Kettlebell Koeffizienten multipliziert

Termine:
01.05.17-31.05.17
01.10.17-31.10.17

LEVEL 60

  • Triathlon in 60 min (Marathon)
  • Eine Kugel
  • Jerk, Snatch, Long Cycle
  • Das gleiche Gewicht für alle 3 Übungen
  • Reihenfolge der Übungen egal
  • Handwechsel unlimited
  • 60 min Zeit (20 Min pro Übung)
  • Die Kettlebell darf nicht den Boden berühren
  • Werden die 60 min früher beendet, zählen die bis dahin gezählten Wiederholungen
  • Mehrfaches Einsenden des Sets ist möglich
  • gehobenes Volumen wird mit Kettlebell Koeffizienten multipliziert

Termine:
01.06.17-30.06.17
01.11.17-30.11.17

KOEFFIZIENT

Frauen Männer Koeffizient
8kg 16kg *1
10kg 18kg *1,25
12kg 20kg *1,5
14kg 22kg *1,75
16kg 24kg *2
18kg 26kg *2,25
20kg 28kg *2,5
22kg 30kg *2,75
24kg 32kg *3
26kg 34kg *3,25
28kg 36kg *3,5
30kg 38kg *3,75
32kg 40kg *4

In allen Leveln wird das gehobene Volumen gewertet und mit dem entsprechenden Koeffizienten multipliziert.
Beispiel: Mann 2 x 20 kg 120 reps = 20 x 2 x 120 x 1.5 = 7200
Beispiel: Frau 1 x 20 kg 90 reps = 20 x 90 x 2.5 = 4500
Da die Zahlenkolonnen wahrscheinlich sehr unübersichtlich werden, vergeben wir Punkte wie folgt.

Höchstes Volumen 1 Punkt
Zweit höchstes Volumen 2 Punkte
Dritt höchstes Volumen 3 Punkte usw.

Wer am Ende die wenigsten Punkte hat gewinnt.
Männer und Frauen werden separat gewertet.
Am Ende des Megathlon werden die jeweils ersten 3 Platzierungen (Mann/Frau) prämiert.
Videoeinsendungen wie üblich über youtube oder anderen online Dienst. Für die 30 und 60 min sets könnt ihr uns auch die Videos
über https://www.wetransfer.com an megathlon@bvdks.de zur Verfügung stellen.

Teilnahmebedingung ist die deutsche Staatsbürgerschaft oder der ständige Wohnsitz in Deutschland.

Der Megathlon ist für BVDKS Mitglieder kostenlos.

Nicht-BVDKS Mitglieder können mit 5,- € pro Level teilnehmen.

Megathlon