Kettlebell Sport
Ausrüstung
Was du für Training und Wettkampf brauchst – von der passenden Kettlebell bis zur Teamkleidung. Kompakt erklärt, mit Bezugsquellen und einem Glossar der wichtigsten Begriffe.
Wettkampf-Kettlebells
Competition Kettlebells haben innerhalb einer Baugröße dieselben Außenmaße – auch bei unterschiedlichen Gewichten. Das erleichtert den Wechsel zwischen den Gewichten, ohne dass sich die Auflage am Unterarm grundlegend verändert. Verbreitet sind Stahlmodelle mit farbigem Körper und unlackiertem Griff.
Für BVDKS-Wettkämpfe orientieren wir uns am IUKL-Standard. Verbindlich bleiben die jeweilige Ausschreibung und die für den Wettkampf geltenden Vorgaben.
Gewicht, Griffdurchmesser und Baugröße sollten zu deinem Trainingsziel und deiner Wettkampfklasse passen. Die Farbe hilft bei der Orientierung; kontrolliere zusätzlich immer die Gewichtsangabe.
Bekleidung & Zubehör
Sport- & Wettkampfkleidung
Wähle Kleidung mit Bewegungsfreiheit, in der deine Technik gut beurteilt werden kann. Prüfe vor dem Start die Bekleidungsvorgaben der Ausschreibung.
Für internationale Starts erhältst du die BVDKS-Wettkampfkleidung über Sport Flink · Heiner Flink.
Schuhe
Schuhe sind Pflicht – barfuß ist nicht erlaubt. Ein sicherer Stand und ein vertrautes Tragegefühl sind entscheidend. Nutze passende Trainings- oder Gewichtheberschuhe und probiere sie bereits im Training aus.
Magnesia & Handtuch
Magnesia und Flüssigmagnesia sind erlaubt und unterstützen den Griff an der Kettlebell. Ein kleines Handtuch gehört für die Vorbereitung und die Zeit zwischen den Starts in deine Tasche. Welche Griffhilfen zulässig sind, richtet sich nach dem Regelwerk.
Gürtel & weiteres Zubehör
Ein Gürtel ist optional. Falls du ihn verwendest, trainiere vorher damit und prüfe zulässige Maße und Trageweise. Dasselbe gilt für Bandagen und weitere Hilfsmittel.
Visueller Ausrüstungscheck: Was ist erlaubt? →
Für deinen Start: Regeln & Grundlagen und die aktuelle Ausschreibung lesen.
Wo bekomme ich die Ausrüstung?
PowerTeam.cc
Mark Dorninger bietet Wettkampf-Kettlebells, Magnesia und Trainingsausrüstung an.
Sport Flink
Heiner Flink ist Ansprechpartner für BVDKS-Wettkampfkleidung bei internationalen Wettkämpfen.
Glossar: Kurz erklärt
Die wichtigsten Disziplinen und Abkürzungen auf einen Blick. Klicke einen Begriff an.
Jerk · Stoßen
Die Kettlebell wird aus der Rackposition vor der Brust mit einem Impuls aus den Beinen über den Kopf gebracht und dort fixiert.
Long Cycle · Umsetzen und Stoßen
Jede Wiederholung verbindet das Umsetzen in die Rackposition (Clean) mit dem Stoßen über den Kopf (Jerk).
OALC · One Arm Long Cycle
Die einarmige Variante des Long Cycle mit einer Kettlebell. Dauer und erlaubte Handwechsel richten sich nach dem Wettkampfformat.
Snatch · Reißen
Die Kettlebell wird einarmig in einer durchgehenden Bewegung aus dem Schwung in die Fixierung über dem Kopf geführt.
Rack · Ausgangs- und Ruheposition
Die Kettlebell liegt vor dem Oberkörper am Unterarm. Von hier beginnen Jerk und der Stoßanteil des Long Cycle.
CMS · Candidate for Master of Sport
Eine sportliche Leistungsnorm auf dem Weg zum Master of Sport. Die erforderliche Leistung hängt vom jeweiligen Ranking-System ab.
MS · Master of Sport
Ein sportlicher Leistungstitel, der durch das Erreichen der festgelegten Norm in einer Disziplin erworben wird.
MSIC · Master of Sport International Class
Ein internationaler sportlicher Leistungstitel mit besonders hohen Leistungsanforderungen.
Rank I–III · Leistungsstufen
Abgestufte Leistungsnormen innerhalb des jeweiligen Systems: I ist die höchste dieser drei Stufen, III die Einstiegsstufe. Die konkreten Normen hängen unter anderem von Disziplin, Kettlebellgewicht und Kategorie ab.
